Fat Blaster
همچنین شناختهشده با: L-Carnitine + B-vitamin blend
پسرعموی متمرکز بر تمرین Lipo-C: همان هسته ویتامین B بهعلاوه L-کارنیتین برای حمایت از انتقال اسیدچرب به میتوکندری. مخلوط کلینیکی قدیمی، نه پپتید، و داده کارآزمایی نازک است.
نمای کلی
Fat Blaster یک تزریقی کامپاند است که با افزودن L-کارنیتین بر الگوی MIC میسازد. بازوی کارنیتین تنها متمایزکنندهای است که مهم است: کارنیتین اسیدهای چرب زنجیره بلند را در غشای داخلی میتوکندری حمل میکند، که مرحله محدودکننده سرعت اکسیداسیون چربی در طول کار هوازی پایدار است. تزریق سقف جذب رودهای L-کارنیتین خوراکی را دور میزند، پس سطوح پلاسما بالاتر است، اما سطوح پلاسما و ذخایر عضله یکی نیستند. کاربرانی که بیشتر از همه به آن توجه میکنند ورزشکاران استقامتی و کسانی هستند که ناشتا تمرین میکنند.
کیفیت شواهد
L-کارنیتین برای ترکیب بدنی بارها مطالعه شده. یک متاآنالیز ۲۰۱۶ (Pooyandjoo و همکاران) کاهش وزن میانگین متوسط 1.3 kg در سراسر نه کارآزمایی، عمدتاً با دوز خوراکی پیدا کرد. کارنیتین تزریقی سقف جذب را دور میزند، که باید از نظر تئوری اثر را تقویت کند، اما RCTهای رو در رویی که Fat Blaster تزریقی را در برابر دارونما برای کاهش چربی مقایسه میکنند بهسادگی انجام نشده.
مزایا و خط زمانی
مزایا
- در دسترس بودن کارنیتین برای اکسیداسیون بتای اسیدچرب در طول تمرین ناشتا یا کمگلیکوژن - تنها لبه سازوکاری بر Lipo-C ساده
- همان حمایت ویتامین B و اهداکننده متیل بهعنوان مخلوطهای MIC، پس افزایش انرژی پایه مشابه است
- کارنیتین پلاسما بالاتر از آنچه خوراکی میتواند به دست بیاورد، چون تزریق ناقل کارنیتین رودهای اشباعشدنی را دور میزند
- ارزان، گسترده در دسترس و مفید بهعنوان افزودنی روز تمرین در کسی که قبلاً کسری اجرا میکند
خط زمانی
هفته ۱
افزایش انرژی پیش از تمرین قابلاعتمادترین سیگنال ذهنی است. عمدتاً B12 و حس تازگی یک تزریق تازه.
هفته ۲ تا ۴
استقامت در طول کاردیو ناشتا ممکن است کمی بهبود یابد. تمرین مقاومتی تقریباً همان حس را دارد.
هفته ۴ تا ۸
ترکیب بدنی رژیم را دنبال میکند. انتظار اینکه تزریق ترازو را به پیش ببرد نداشته باش.
هفته ۱۲
پایان چرخه. به نگهداری هفتهای یک بار افت کن یا توقف کن. کارنیتین در ۷ تا ۱۰ روز شسته میشود.
پروتکلهای دوز
پیشرفته
2 mg
three times weekly
مبتدی
1 mg
twice weekly
استاندارد
1 mg
three times weekly
تنظیم تدریجی دوز
بدون تیتراسیون. در 1 ml کامل عضلانی ۲-۳ بار هفتگی شروع کن، ایدهآل قبل از تمرین. اگر بوی بدن «ماهیمانند» L-کارنیتین را در فرکانسهای بالاتر متوجه میشوی، به دو بار هفتگی بیا.
زمانبندی تزریق
عضلانی ۲-۳ بار هفتگی، قبل از تمرین برای افزایش انرژی. همان چرخش محل Lipo-C.
عوارض جانبی و موارد منع مصرف
- خفیفبوی بدن ماهیمانند - امضای کلاسیک تریمتیلآمین L-کارنیتین. در فرکانسهای بالاتر شایعتر.
- خفیفدرد محل تزریق برای ۱۲-۲۴ ساعت. بدتر اگر همان گروه عضلانی را همان روز تمرین کنی.
- خفیفبرخی کاربران بهمدت ۳۰-۶۰ دقیقه پس از تزریق احساس تحریک خفیف میکنند - احتمالاً ترکیب کارنیتین و B12.
- متوسطبدون شواهد با درجه RCT برای نتایج ترکیب بدنی. استفاده طولانی از نظر مغذی ایمن است اما پیشنهاد ارزش بالای B12 ساده بهعلاوه کارنیتین خوراکی ثابت نشده.
موارد منع مصرف
- بیماری کلیوی شدید - پاکسازی کارنیتین مهم است
- کمکاری تیروئید درماننشده - اثر انرژی میتواند جایگزینی-کم را پنهان کند
- تریمتیلآمینوریا - بار کارنیتین و متیونین بوی بدن را چشمگیر میکند
- همودیالیز بدون ورودی نفرولوژیست - دیالیز قبلاً وضعیت کارنیتین را مختل میکند
بازترکیب و تزریق
از پیش مخلوط ویال چنددوز از داروخانه کامپاند. استاندارد 1 ml عضلانی به گلوت، دلتوئید یا vastus lateralis، ۲-۳ بار در هفته است. در روزهای تمرین ۳۰-۶۰ دقیقه پیش از تمرین دوز بزن تا بر اثر انرژی سوار شوی. ریاضیات بازترکیب نیست.
باز کردن ماشینحساب با مقادیر پیشفرضنگهداری پس از بازترکیب
ویال چنددوزی پیشمخلوط. پس از باز کردن در دمای 2–8 °C در یخچال نگهداری کنید، محافظتشده از نور (جزء B12 نورحساس است). ظرف ۲۸ روز پس از اولین سوراخ شدن استفاده کنید. فریز نکنید. بخش کارنیتین میتواند اگر ویال در عقب یخچال زیر 2 °C بماند کریستالیزه شود — اگر کریستالهای سوزنی دیدید به آرامی در دست گرم کنید تا دوباره حل شوند. اگر کدر است یا پس از گرم کردن همچنان کدر باقی ماند، دور بریزید.
اشتباههای رایج
دوز زدن پس از تمرین چون پیش از تمرین فراموش کردی.
روش بهتر: نکته دوز پیش از تمرین در دسترس بودن کارنیتین در طول جلسه تمرین است. پس از تمرین، تو قبلاً کار را انجام دادهای.
استک کردن آن با پرهورکاوت پر-محرک در همان پنجره.
روش بهتر: از نظر سازوکاری در تضاد نیستند، اما نمیتوانی تشخیص دهی چه کار میکند.
تزریق روزانه.
روش بهتر: سینتیک نیمهعمر کارنیتین و اشباع عضله دوز روزانه را توجیه نمیکند. ۲-۳ بار در هفته کافی است.
صدا کردن آن یک چربیسوز.
روش بهتر: این یک کوفاکتور انتقال است. چربی نمیسوزاند؛ اجازه میدهد چربی به ماشین اکسیداتیو برسد وقتی تقاضا وجود دارد.
نکتههای کاربردی
- در روزهای تمرین ۳۰-۶۰ دقیقه پیش از تمرین تزریق کن. اثر انرژی قابلاعتمادترین سیگنال ذهنی است.
- محلها را چرخش بده و از یک سوزن ۲۵ گیج ۱ اینچی برای IM استفاده کن. حجم کوچک است اما مخلوط میتواند نیش بزند.
- آب بنوش. کارنیتین کمی آب را به عضله میکشد و بار متیونین از کلیهها میخواهد گروههای متیل را پاک کنند.
- اگر بوی ماهیمانند بهطور اجتماعی مختلکننده میشود، به دو بار در هفته بیا یا به مخلوط Lipo-C بدون بازوی کارنیتین سوئیچ کن.
- با کراتین جفت کن. همافزایی پامپ و بازیابی بین کارنیتین و کراتین در طول بلوکهای تمرین استکی است که شواهد مناسب و خطر صفر گیجی دارد.
وقتی گزینهٔ بهتری وجود دارد
L-کارنیتین تارتارات خوراکی، 2 g روزانه با غذا
بهجای آن استفاده شود وقتی: اگر بیشتر سود کارنیتین را به قیمت یک بطری پودر میخواهی، و دنبال لبه فقط-تزریق نیستی.
Lipo-C ساده (بدون کارنیتین)
بهجای آن استفاده شود وقتی: اگر سخت تمرین نمیکنی، یا ناشتا تمرین نمیکنی. بازوی کارنیتین فقط در طول تقاضا مهم است.
Semaglutide یا Tirzepatide
بهجای آن استفاده شود وقتی: هدف کاهش چربی است، نه انرژی روز تمرین. Fat Blaster افزودنی حاشیهای است.
- آیا این یک پپتید است؟
- نه. یک تزریق ویتامین B، اهداکننده متیل و L-کارنیتین است. توسط کلینیکهای پپتید فروخته میشود چون پایه مشتری همپوشانی دارد.
- آیا WADA-ممنوع است؟
- خود L-کارنیتین در لیست ممنوعه WADA نیست، اما تزریق داخل وریدی بالای 100 ml در ۱۲ ساعت برای ورزشکاران رقابتی ممنوع است (روش M2). عضلانی در دوزهای Fat Blaster زیر آستانه قرار میگیرد، اما لیست WADA فعلی را خودت بررسی کن - این تغییر میکند.
- چرا بوی ماهیمانند؟
- باکتریهای روده و کبد کارنیتین و کولین اضافی را به تریمتیلآمین تبدیل میکنند.
- تفاوت بین Fat Blaster و Lipo-C؟
- Fat Blaster L-کارنیتین اضافه میکند. این تنها تفاوت معنیدار است. اگر ناشتا تمرین میکنی یا کار استقامتی میکنی، Fat Blaster لبه دارد.
- آیا میتوانم این را با Semaglutide اجرا کنم؟
- بله. آنها از نظر سازوکاری تعامل ندارند و بازوی کارنیتین ممکن است با مشکل حفظ عضله که تکدرمانی GLP-1 ایجاد میکند کمک کند.