MGF (Mechano Growth Factor)
همچنین شناختهشده با: Mechano Growth Factor · IGF-1Ec
یک واریانت اسپلایس IGF-1 که بدن بهطور محلی داخل عضله ورزشکننده تولید میکند. بهعنوان یک تزریق عضلانی پس از تمرین برای تقویت سیگنال رشد محلی فقط در بافت تمرینشده استفاده میشود.
نمای کلی
MGF (که IGF-1Ec نیز نامیده میشود) چیزی است که عضلهات وقتی آن را بار میکنی میسازد — یک واریانت اسپلایس ژن IGF-1 که در پاسخ به فشار مکانیکی رونوشتبرداری میشود. نقشی که از نظر درونزاد بازی میکند فعالسازی سلولهای ماهوارهای است، سلولهای بنیادی ساکن که با فیبرهای آسیبدیده ادغام میشوند تا هایپرتروفی را به پیش ببرند. بهعنوان یک تزریقی، MGF عضلانی به عضلهای که تازه تمرین کردی، طی ۱۵ دقیقه از آخرین ست تزریق میشود، با هدف صریح تقویت آن سیگنال محلی. نیمهعمر بهطرز وحشیانهای کوتاه است — دقایق — که دقیقاً چرا پروتکل پس از تمرین و عضلانی است نه، مثلاً، روزانه زیر جلدی.
کیفیت شواهد
نقش درونزاد واریانت اسپلایس IGF-1Ec در فعالسازی سلول ماهوارهای در زیستشناسی عضله بهخوبی تثبیت شده — مدلهای حیوانی از اوایل دهه ۲۰۰۰ سازوکار را با جزئیات نقشهبرداری کردهاند. MGF تزریقی برای هایپرتروفی در بزرگسالان سالم توسط سری موارد کوچک و استفاده جامعه حمایت میشود، نه توسط RCTهای کامل.
مزایا و خط زمانی
مزایا
- سیگنال هایپرتروفی محلی قوی در عضله تزریقشده — فعالسازی سلول ماهوارهای در منبع
- بدون افزایش IGF-1 سیستمیک، پس بدون خطر هیپوگلیسمی و بدون مواجهه میتوژنیک کل-بدن
- مفید برای کار بازتوانی روی گروههای عضلانی ضعیف یا عقبمانده
- با بقیه محور GH/IGF بدون ترکیب بار سیستمیک IGF-1 جفت میشود
خط زمانی
هفته ۱
بازیابی در عضله تزریقشده ابتدا بهبود مییابد — درد کمتر، چرخش سریعتر بین جلسات.
هفته ۲
عضله تمرینشده پرتر و پاسخگوتر حس میشود. عروقسازی در ناحیه هدف بهبود مییابد.
هفته ۴
هایپرتروفی قابل اندازهگیری در عضلات تزریقشده، نامتقارن اگر فقط یک گروه را هدف قرار داده باشی.
هفته ۶
خارج از چرخه برو. فراتر از این سیگنالدهی محلی سازگار میشود.
خارج از چرخه
۴ هفته تمیز. سودها اگر تمرین ادامه یابد نگه میدارند؛ استخر سلول ماهوارهای تنظیم مجدد میشود.
پروتکلهای دوز
پیشرفته
400 mcg
post-workout, into trained muscle
مبتدی
100 mcg
post-workout, into trained muscle (IM)
استاندارد
200 mcg
post-workout, into trained muscle
تنظیم تدریجی دوز
هیچ تیتراسیون به معنای سیستمیک — MGF بهطور محلی به عضله تمرینشده بلافاصله پس از تمرین دوز میشود. در 100 mcg در هر تزریق شروع کن. پس از ۲ هفته، به 200 mcg تشدید کن اگر درد محل تزریق قابل تحمل است. حداکثر 400 mcg در هر محل. در سراسر هفته گروههای عضلانی را چرخش بده.
زمانبندی تزریق
بهشدت پس از تمرین — طی ۱۵ دقیقه از پایان گروه عضلانی تمرینشده. مستقیماً به عضله کارکرده تزریق کن (عضلانی). در روزهای استراحت دوز نزن.
عوارض جانبی و موارد منع مصرف
- خفیفدرد محل تزریق بهمدت ۲۴-۴۸ ساعت — مسیر IM عامل غالب است، نه خود پپتید.
- خفیفتورم محلی خفیف در عضله تمرینشده.
- خفیفعدم تقارن قابل مشاهده کوچک اگر یک عضله واحد بهطور مکرر بدون چرخش در سراسر بدن دوز شود.
- متوسطبدون داده ایمنی بلندمدت انسانی خارج از سری موارد کوچک.
موارد منع مصرف
- سرطان فعال یا سابقه سرطان اخیر — سیگنالدهی خانواده IGF-1 سازوکاری است که باید اجتناب شود
- بارداری یا شیردهی
- کاربران تمریننکرده — بدون زمینه بار مکانیکی، MGF چیزی برای تقویت ندارد
- هر کسی که نمیخواهد عضلانی به عضله تمرینشده تزریق کند (پروتکل مسیر-خاص است)
بازترکیب و تزریق
یک ویال 2 mg با 2 ml آب باکتریواستاتیک بازترکیب شود 1 mg/ml میدهد. دوز 200 mcg برابر 0.2 ml است — ۲۰ واحد روی سرنگ انسولین U-100. عضلانی به عضله تمرینشده، طی ۱۵ دقیقه از پایان آخرین ست کاری برای آن گروه عضلانی. از یک سوزن طولانیتر از آنچه برای زیر جلدی استفاده میکنی (5/8 تا 1 اینچ بسته به ترکیب بدنی) استفاده کن.
باز کردن ماشینحساب با مقادیر پیشفرضنگهداری پس از بازترکیب
پس از بازترکیب در دمای 2–8 °C در یخچال نگهداری کنید. فریز نکنید. محافظتشده از نور. MGF (فاکتور رشد مکانیکی، فرم غیرپگیله) بهطور قابلتوجهی ناپایدار است — پایداری یخچال فقط ۱۰-۱۴ روز است. دستههای کوچکی که با برنامه تمرینی شما هماهنگ باشد مخلوط کنید نه اینکه یک ویال کامل بازترکیب کنید. نسخه پگیله (PEG-MGF) بسیار پایدارتر است.
اشتباههای رایج
تزریق MGF زیر جلدی برای اجتناب از ناراحتی IM.
روش بهتر: پروتکل به رساندن پپتید به عضله تمرینشده طی دقایق از تمرین بستگی دارد. دوز زدن زیر جلدی بیشتر مولکول را هدر میدهد قبل از اینکه به بافت هدف برسد.
دوز زدن در روزهای استراحت.
روش بهتر: بدون سیگنال فشار مکانیکی حاد در عضله، چیزی نیست که دوز MGF تقویت کند.
زدن همان عضله هر جلسه برای ۴ هفته مستقیم.
روش بهتر: رشد محلی در محل تزریق هدف است، اما دوز یکطرفه بهسرعت عدم تقارن قابل مشاهده تولید میکند.
تلقی MGF بهعنوان یک آنابولیک روزانه.
روش بهتر: MGF یک تقویتکننده پس از تمرین است، نه یک سیگنال رشد روزانه. برای آنابولیسم سیستمیک روزانه، IGF-1 LR3 مولکولی است که باید نگاه کنی.
نکتههای کاربردی
- قبل از تمرین پیش-مخلوط کن و به دمای اتاق گرم کن — تزریقهای سرد بیشتر از گرم نیش میزنند.
- از یک سوزن IM 25-27g با طول مناسب برای عضله هدفگذاریشده استفاده کن.
- طی ۱۵ دقیقه از پایان آخرین ست تزریق کن.
- اندازهگیریهای عضله (بازو سرد، ساق سرد، ران سرد) را هر دو هفته پیگیری کن.
- اگر تمرین را رد کردی، دوز را رد کن.
وقتی گزینهٔ بهتری وجود دارد
PEG-MGF
بهجای آن استفاده شود وقتی: اگر سازوکار MGF را بدون الزام IM پس از تمرین میخواهی.
IGF-1 LR3
بهجای آن استفاده شود وقتی: اگر هدف هایپرتروفی کل-بدن است و حاضری خطر هیپوگلیسمی و سیستمیک را بپذیری.
تمرین هدفگذاریشده (کار جزئی کشیده، محدودیت جریان خون)
بهجای آن استفاده شود وقتی: اگر هنوز محرک تمرین برای گروه عضلانی عقبمانده را تمام نکردهای.
- چرا عضلانی و نه زیر جلدی؟
- نیمهعمر MGF دقایق است. برای رساندن پپتید به عضله تمرینشده در حالی که سیگنال رشد محلی هنوز شلیک میکند، آن را به آن عضله تزریق میکنی.
- آیا وقتی متوقف کنم سودها را از دست میدهم؟
- هایپرتروفی تا زمانی که به تمرین ادامه دهی نگه میدارد.
- آیا میتوانم بهجای آن قبل از تمرین تزریق کنم؟
- نه. سازوکار به این نیاز دارد که عضله قبلاً از نظر مکانیکی تحت فشار باشد.
- آیا باید آن را با چیزی ترکیب کنم؟
- نه بهطور دقیق — MGF بهتنهایی بهعنوان یک ابزار هایپرتروفی محلی میایستد. شایعترین جفتسازی با HGH یا CJC-1295/Ipamorelin است.
- آیا عدم تقارن دائمی است؟
- تا زمانی که محرک نامتقارن وجود دارد آویزان میماند. طرفها و عضلات را چرخش بده تا توسعه متعادل بماند.