Super Human Blend
همچنین شناختهشده با: Amino Acid Stack
یک تزریق چندآمینواسیدی بازاریابیشده توسط فروشنده - آرژینین، اورنیتین، سیترولین، لیزین، گلوتامین، پرولین، تورین، کارنیتین. یک پروتکل طراحیشده توسط کارآزمایی نیست. یک آمادهسازی راحتی برای کاربرانی که یک تزریق بهجای یک قفسه مکمل میخواهند.
نمای کلی
Super Human Blend نام دستهای برای خانوادهای از تزریقهای چندآمینواسیدی است که تحت برندهای مختلف فروشنده ظاهر میشوند. پیشنهاد در ظاهرش منطقی است: آرژینین و سیترولین سنتز نیتریک اکسید برای گشاد شدن عروق را حمایت میکنند، گلوتامین و تورین بازیابی و هیدراسیون را حمایت میکنند، پرولین و لیزین بلوکهای ساختمانی بافت همبندند، کارنیتین بازوی اکسیداسیون چربی را اداره میکند. هیچ یک از آن مواد بحثبرانگیز نیست؛ بیشتر دههها شواهد مکمل خوراکی در دوزهای متوسط دارند. آنچه مخلوط ندارد یک کارآزمایی کنترلشده است که نشان دهد این ترکیب خاص که در 1 ml دو بار در هفته عضلانی تحویل میشود از دوز خوراکی معادل برای هر نقطه پایانی معنیدار بالینی بهتر عمل میکند.
کیفیت شواهد
آمینواسیدهای فردی در مخلوط پایههای شواهد قابل احترام بهعنوان مکملهای خوراکی در دوزهای تثبیتشده دارند - آرژینین و سیترولین برای گشاد شدن عروق، گلوتامین برای روده و بازیابی، کارنیتین برای استقامت، پرولین و لیزین برای بافت همبند. فرمولاسیون خاص Super Human Blend، تحویلشده عضلانی در 1 ml دو-تا-سه بار در هفته، داده کارآزمایی منتشرشده ندارد.
مزایا و خط زمانی
مزایا
- گشاد شدن عروق و حمایت پامپ از بازوی آرژینین/سیترولین در طول تمرین - قابلاعتمادترین اثر ذهنی
- آمینواسیدهای بافت همبند (پرولین، لیزین، گلیسین) برای کاربران در بلوکهای تمرین بار سنگین
- گلوتامین و تورین برای هیدراسیون و حمایت حجم داخل سلولی
- یک تزریق جایگزین پنج یا شش مکمل خوراکی برای کاربرانی که میخواهند منطق سادهتر
خط زمانی
هفته ۱
پامپهای بهتر و یک افزایش انرژی پیش از تمرین خفیف در روزهای تزریق. عمدتاً امضای آرژینین و ویتامین B.
هفته ۲-۴
بازیابی بین جلسات کمی آسانتر حس میشود. سخت است که به مخلوط در برابر بقیه برنامهات نسبت دهی.
هفته ۸-۱۲
اگر مخلوط کاری ماندگار انجام میدهد، بهعنوان تحمل حجم تمرین کمی بالاتر ظاهر میشود، نه بهعنوان عضله قابل مشاهده.
خارج از چرخه
۴ هفته خارج. بدون الگوی ترک؛ بهسادگی به هر پایه آمینواسید خوراکی که داشتی برمیگردی.
پروتکلهای دوز
پیشرفته
2 mg
three times weekly
مبتدی
1 mg
twice weekly
استاندارد
1 mg
three times weekly
تنظیم تدریجی دوز
بدون تیتراسیون — مخلوط از پیش مخلوط شده. در 1 ml عضلانی ۲-۳ بار هفتگی شروع کن، ایدهآل ۳۰-۶۰ دقیقه قبل از تمرین. اگر تحریک محل تزریق ظاهر شد فرکانس (نه دوز در هر تزریق) را کاهش بده.
زمانبندی تزریق
۳۰-۶۰ دقیقه قبل از تمرین برای پامپها و انرژی. در روزهای غیر-تمرین، دوز صبح از بازیابی عمومی حمایت میکند.
عوارض جانبی و موارد منع مصرف
- خفیفتحریک محل تزریق، بارزتر از پپتیدهای تکجزئی.
- خفیفگرگرفتگی خفیف از بازوی آرژینین برای ۱۰-۲۰ دقیقه پس از تزریق.
- خفیفبرخی کاربران بوی بدن ماهیمانند از بازوی کارنیتین در فرکانسهای بالاتر توجه میکنند.
- متوسطبدون حمایت RCT برای ترکیب خاص همانطور که بازاریابی میشود. ایمنی بلندمدت آمینواسیدهای فردی بهخوبی مشخصهبندی شده است؛ مخلوط بهعنوان یک واحد بهعنوان یک پروتکل طراحیشده مطالعه نشده.
موارد منع مصرف
- بیماری کلیوی شدید - بار آمینواسید از کلیهها میخواهد ضایعات نیتروژن را پاک کنند
- شیوع فعال هرپس سیمپلکس - آرژینین بالا نسبت به لیزین بهطور تاریخی با فعالسازی مجدد HSV مرتبط شده
- بارداری بدون نظارت پزشکی
- هر کسی که به یک جزء فرمولاسیون خاص آلرژی دارد - برچسب کامپاندر را بخوان، نه بازاریابی برند
بازترکیب و تزریق
از پیش مخلوط ویال چنددوز از یک داروخانه کامپاند، معمولاً 10 ml. دوز استاندارد 1 ml عضلانی یا زیر جلدی عمیق، ۲-۳ بار در هفته است. در روزهای تمرین ۳۰-۶۰ دقیقه پیش از تمرین دوز بزن.
باز کردن ماشینحساب با مقادیر پیشفرضنگهداری پس از بازترکیب
ویال چنددوزی پیشمخلوط از داروخانه ترکیبی — بازترکیب لازم نیست. در دمای 2–8 °C در یخچال نگهداری کنید، محافظتشده از نور. ظرف تاریخ پساز-استفاده برچسبشده (معمولاً ۲۸ روز از اولین سوراخ شدن) یا تاریخ انقضای چاپی داروخانه، هر کدام زودتر بود استفاده کنید. فریز نکنید. چون ترکیب شامل چند پپتید است، سینتیک ضعیفترین حلقه عمر کلی را تعیین میکند — تاریخ داروخانه را رعایت کنید، آن را کش ندهید.
اشتباههای رایج
انتظار اینکه مانند یک پپتید عمل کند.
روش بهتر: یک مخلوط آمینواسید است. بدون آگونیسم گیرنده، بدون سیگنالدهی عامل رشد. سازوکار فقط تغذیه تحویلشده عضلانی است.
استفاده از آن برای جایگزینی یک برنامه بازیابی و تمرین واقعی.
روش بهتر: خواب، مصرف پروتئین و افزایش پیشرونده بسیار بیشتر از هر تزریق آمینواسید انجام میدهند.
دوز زدن در روزهای استراحت با همان حجم روزهای تمرین.
روش بهتر: بازوی آرژینین/سیترولین بیشترین مفید بودن را پیش از تمرین دارد. در روزهای استراحت ارزش حاشیهای افت میکند.
ترکیب آن با سه استک آمینواسید دیگر چون همه «باید کمک کنند».
روش بهتر: اگر آن را با EAA، BCAA، سیترولین-مالات و بتا-آلانین در همان هفته استک کنی، نمیتوانی چیزی را نسبت دهی.
نکتههای کاربردی
- ۳۰-۶۰ دقیقه پیش از تمرین برای سود پامپ و گشاد شدن عروق تزریق کن.
- از یک سوزن ۲۵ گیج ۱ اینچی برای IM در گلوت استفاده کن.
- محلها را چرخش بده - گلوت، دلتوئید، vastus lateralis.
- حجم تمرین را در سراسر چرخه پیگیری کن. ترکیب بدنی از مخلوط حرکت نخواهد کرد؛ ظرفیت تمرین ممکن است.
- اگر کراتین خوراکی و مصرف پروتئین واقعی هم میگیری، مخلوط کمتر از آنچه بازاریابی نشان میدهد اضافه میکند.
- برچسب کامپاندر خاص خودت را بخوان.
وقتی گزینهٔ بهتری وجود دارد
سیترولین مالات خوراکی، کراتین خوراکی، پروتئین رژیمی
بهجای آن استفاده شود وقتی: تقریباً همیشه. نسخههای خوراکی این ترکیبات شواهد کارآزمایی دارند، کمتر هزینه میکنند و به سوزن نیاز ندارند.
یک پپتید تکجزئی با هدف واقعی تو
بهجای آن استفاده شود وقتی: اگر یک هدف تعریفشده داری. اگر میخواهی ترمیم بافت همبند، BPC-157 ابزار هدفگذاریشده است.
وزنهبرداری بهدرستی برنامهریزیشده بهعلاوه خواب و پروتئین
بهجای آن استفاده شود وقتی: اگر هنوز در ۱-۲ سال اول تمرین جدی هستی.
- آیا این یک پپتید است؟
- نه. یک مخلوط آمینواسید تزریقی است. توسط کلینیکهایی که پپتید میفروشند فروخته میشود چون پایه مشتری همپوشانی دارد.
- آیا عضله میسازد؟
- نه مستقیم. ظرفیت تمرین را کمی حمایت میکند.
- آیا میتوانم آن را بلندمدت اجرا کنم؟
- آمینواسیدهای فردی در دوزها ایمناند، بیانتها، در کاربران سالم. مخلوط بهعنوان یک واحد برای استفاده مزمن مطالعه نشده.
- چرا فرمول بین فروشندگان متفاوت است؟
- چون برند توصیفی است، نه ثبتشده. هر داروخانه کامپاند مخلوط خود را در همان موضوع کلی مخلوط میکند.
- آیا با WADA سازگار است؟
- آمینواسیدها بهصورت فردی ممنوع نیستند. کارنیتین محدودیتهای حجمی برای تجویز داخل وریدی در ورزش دارد (روش M2).